我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。
詹姆斯·麦斯登 科洛·莫瑞兹 克里斯汀·沙尔 简·科拉克斯基 唐纳德·格洛弗 史蒂文·韦斯 赵牡丹 史蒂夫·布西密 马塞林·休格特 亚历克·鲍德温 卡特里娜·宝登 吉米·法伦 泰塔斯·伯吉斯 崔西·摩根 蒂娜·菲 海伦娜·约克 唐·斯蒂芬森 迈克尔·托佩 埃里克·詹森
迈克尔·罗伯特·布兰登 迈克尔·穆内
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彼得·克劳斯 劳伦·艾波罗丝 弗莱迪·罗德里格兹 迈克尔·C·豪尔
昭和天皇 阿道夫·希特勒 Adolf Hitler 本尼托·墨索里尼 Benito Mussolini 约瑟夫·斯大林 温斯顿·丘吉尔 富兰克林·德拉诺·罗斯福 威廉二世皇帝 托马斯·伍德罗·威尔逊 保罗·冯·兴登堡 海尔·塞拉西一世 弗朗西斯科·佛朗哥 海因茨·威廉·古德里安 赫尔曼·戈林 安瑟维·内维尔·张伯伦 埃里希·冯·曼施坦因 夏尔·安德烈·约瑟夫·马里·戴高乐 Paul Reynaud 亨利·菲利浦·贝当
未知
奈吉尔·巴伯
松本俊夫 Hideo Kanze Takeshi Kusaka
若昂·吉尔伯托
方亮
MC Eiht Senen Reyes Suave 德瑞博士 Heavy D
罗比·威廉姆斯
演员：昭和天皇 阿道夫·希特勒 Adolf Hitler 本尼托·墨索里尼 Benito Mussolini 约瑟夫·斯大林 温斯顿·丘吉尔 富兰克林·德拉诺·罗斯福 威廉二世皇帝 托马斯·伍德罗·威尔逊 保罗·冯·兴登堡 海尔·塞拉西一世 弗朗西斯科·佛朗哥 海因茨·威廉·古德里安 赫尔曼·戈林 安瑟维·内维尔·张伯伦 埃里希·冯·曼施坦因 夏尔·安德烈·约瑟夫·马里·戴高乐 Paul Reynaud 亨利·菲利浦·贝当
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